私が自分の経験のなかで特に困ってきた経験が大きく２つある。
1⃣過去のネガティブな経験や失敗が頭に残り、それを思い出してしまう
2⃣未来の予測できないことに対する疑問や不安
（翌日の仕事を失敗しないか、など今どうにもできないことに対する不安）
どうにかならないかと調べると、どちらも「今ここ、この瞬間」に意識や気づきを向けることが大切だとのこと。「今ここ」に集中することが、過去や未來に意識をもっていかれそうなときに、立ち戻るために必要だとのこと。
ヨガやマインドフルネスの考え方が参考になった。
そして、自分が趣味としておこなっているランニングも、活用の仕方でマインドフルネスと同様の活用の仕方がありうるそう。
読んだ後ランニングしている、「今ここ」の身体の感覚に集中して行ってみた。結構、自分に合っている感じがした。
ランニング以外でも、身体を動かすことを日常的に行っている人にとっては、良い考え方だなと思ったので、ぜひ読んでみてください。