５月２３日に、HSPのがっこう「rasiicu」公式講座として、HSPさん向けワークショップ『ストレススルー講座』を開催しました。男性2名・女性4名の計6名にご参加いただきました(#^.^#)
このワークショップは、HSP気質をもつ方たち同士で「ラクに楽しく生きること」を目指すための時間です。当日は「二の矢をじぶんにうたない」「認知のゆがみに気づく」「境界線のとりかた」という３つのテーマを中心にワークを行いました。
進め方は、わたしから各テーマの説明をお伝えしたあと、おひとりおひとり自分のペースで書き込みながらワークを行い、ペアやグループでシェアするという流れを繰り返していきます。
セルフワークの時間は、みなさんとても集中して自分と向き合いながら書き進めている様子でした。一方で、シェアリングの時間は、ペア同士で盛り上がりながらも真剣にお話をされていて、そのメリハリある姿がとても印象的でした✨
この『ストレススルー』というテーマは私自身にとってもものすごく大事にしたい大きなテーマになります。
自己理解は自分で内面を見つめながら１人で進めていくこともできましたが、
社会生活や仕事を進める中で『人との関わり』は必ず出てきて、そして、私はそれに対してうまく調整が取れず休職をした経験もありました。もちろんそれ以上に転職も繰り返してきました・・・💦
ただ、人との関わりをまったく無くしたいとは思えず、”自分なりに関わる”、”自分を大切にしたうえで適切に関わる”ことを切望してきたことがあります（いまもあると思いますが💦💦）
だからこそ、１人１人置かれた状況が違う中で、でもHSPさん同士がその苦労をシェアしたり、工夫をシェアしたりすることで、ストレスをスルーしていくことに前向きに取り組む”ワークショップ”という形は、ただ講義をする形よりも自分にとってはしっくりくる形式です。
来てくださったみなさんが、この場を楽しみながら、その上でストレスに対して工夫できるやり方のご参考になればほんとうに嬉しく思います(*^-^*)
これからも、HSPさん同士でワークをしながら、『幸せに』『穏やかに』生きていくための時間をご一緒していきたいと思っています。またご参加いただけることを楽しみにしています(#^.^#)☺