仕事は一区切りついたのに、先に帰るのが気まずいHSPさんへ

周りを大切にしたい気持ちと、今日の自分の疲れ。どちらも置き去りにしないために。

周りの人が忙しそうだと、「自分だけ先に帰っていいのかな」と気になることはありませんか。誰かに負担をかけたくない。一緒に働く人を大切にしたい。その気持ちは、なくさなくていいものだと思います。

けれど、今日の仕事に区切りがついても、帰り支度をするたびに胸が落ち着かなくなるのは、しんどいですよね。今日は、堂々と帰れる人になる方法ではなく、その気まずさの中にいる自分を責めすぎないためのお話です。

1．「お先に失礼します」が、なかなか言えない

机の上を片づけようとしたとき、まだ作業を続けている同僚が目に入る。帰り支度を始めかけた手が止まって、もう少し様子を見ようかなと思う。

そんな場面では、帰ることそのものより、「自分は周りのことを考えていない人だと思われないかな」という心配が、重たくなることもあるかもしれません。

誰からも何も言われていなくても、挨拶をする声の大きさや、席を立つタイミングまで考えてしまう。仕事の終わりに、もうひと仕事あるような疲れ方ですよね。

私自身も、先に職場を出たあとで、「早く帰っちゃって大丈夫だったかな」と、帰り道に心をよぎることがあります。仕事を終えて帰っているはずなのに、その気持ちが残って、晴れやかな気持ちでは帰りづらいんですよね。

でも、そう感じるのは自然なことだと、私は思っています。周りの人のことを気にかける、優しさでもあると思うんです。だから、その気持ちを感じている自分まで否定する必要はない。そんなふうに受け止めていたいですね。

ペンタ

帰る準備をしたのに、周りを見ると手が止まっちゃう。

一緒に働く人のことが気になるんですね。その気遣いで、自分が疲れていることにも目を向けていいと思います。

小地蔵

すぐに気持ちを切り替えられない自分を、「気にしすぎ」と片づけなくても大丈夫です。帰りたいのに帰りづらい。その間で揺れているだけでも、気を張っているのですから。

「申し訳ない」と感じると、それだけで何かよくないことをしているように思える日があります。胸がざわつくほど、「やっぱり残った方がいいのかな」と考えてしまうこともありますよね。

けれど、申し訳なさを感じたことと、実際に誰かを困らせたことは、同じとは限りません。

周りが作業を続けているのは目に見えること。でも、「先に帰る自分をよく思っていない」という気持ちまで、その様子だけではわからないこともあります。

だからといって、「誰も気にしていないから平気」と言い切る必要もありません。相手の本音を確かめようとして、表情を何度も読み直さなくてもいい。今はわからない部分を、わからないままにしておく余地があってもいいと思います。

一方で、実際に嫌味を言われたり、帰るたびに責められたりしているなら、そのつらさを受け止め方だけの問題にしなくて大丈夫です。気持ちの工夫だけで耐える話とは、分けて考えたいところです。

「帰りたい」と思ったあとに、「みんなはまだ頑張っているのに」と自分に言ってしまう。そんなときは、自分の疲れを認めることまで難しくなりますよね。

家に帰って座りたい。静かな時間を過ごしたい。今夜は何も考えずにごはんを食べたい。大きな用事がなくても、そう願う気持ちを小さく扱わなくていいと思います。

周りを気にかける気持ちと、今日は休みたいという気持ちは、どちらか一方だけを選ばなければいけないものではありません。

この記事で扱っているのは、必要な仕事や引き継ぎが済んでいても残る、帰り際の気まずさです。まだ対応が必要な仕事があるかどうかと、自分だけ先に帰るのがつらい気持ちは、別々に見てよいものです。

ペンタ

帰りたいと思う自分を、冷たい人みたいに感じていたよ。

周りを気にかけながら、自分も休みたい。そんな気持ちが両方あってもいいんですよ。

小地蔵

今日は少し気まずさが残るかもしれません。すぐに晴れやかな気持ちにならなくても、「帰りたいと思う自分はだめだ」とまで結論を出さずにいられたら。それだけでも、自分への言葉が少しやわらぐかもしれません。

帰り支度の手が止まったら、一呼吸だけ置いて、自分にもこんな言葉をかけてみませんか。

気まずさを消すための言葉ではなく、周りを見ていた目を、少しだけ自分にも向けるための言葉です。しっくりこなければ、「今日は疲れたな」の一言だけでも。

誰かを大切にしたい気持ちは、そのままに。今日の仕事を終えようとしている自分にも、厳しくしすぎずにいられるといいですね (^^)

参考にした記事

気持ちの場面を理解するために参考にしました。心理特性や労務上の判断を示す根拠ではありません。