HSPの気質は、日常生活の様々なところでストレスが溜まりやすい要因があると思います。
職場・家族の人間関係、気になることへの不安、そして視覚や聴覚が過敏な気質がある人は、歩道を歩いていて隣の車道を車が通る音も気になってしまうこともあるかと思います。ちなみに私は、人ごみの中を歩くのが非常に苦手で、ストレスが溜まっていることを自覚します。。
さて、そんなストレスが溜まっている人に向けてぜひ意識的にとってほしい栄養素があります。
それが、【ビタミンC】です。
ビタミンＣはストレスが溜まった時に発生するホルモンを生成するために消費されます。つまり、ストレスが溜まるとビタミンＣは使われてしまいます。また、ビタミンＣはそれ自体が免疫力やストレスに対抗する栄養素とされており、不足すると気分的にイライラしやすくなったり、気分が落ち込みやすい原因に直接的につながっています。
他にも抗酸化や美白などあらゆる面で大切なビタミンＣですが、まずはメンタル的な面だけで見ても、わたしたちＨＳＰ気質の人にとっても大事な栄養素ではないかと思います。積極的にとっていきたいですね。
ビタミンＣは水溶性の栄養素のため、仮に過剰にとってしまっても尿として排出されるため、過剰症の心配もほとんどありません。私はドラッグストアでビタミンＣの錠剤を常にバッグに入れて、けっこう頻繁に軽い気持ちで飲んでいます。マルチビタミンは朝にのみますが、それ以上に単体のビタミンＣは自分のＨＳＰという気質と向き合い生きていく上で、ストレスの減少のために頻繁にとっていきたいと考えています。
みなさんも、「ストレスが溜まりやすいなぁ」「疲れやすいなぁ」と思ったら、まずはビタミンＣ、気軽にとることからはじめてみませんか♬♬