きょうはrasiicuスクール11期 ３回目に参加してきました(^^♪
きょうのテーマは【不安との向き合い方・境界線について】でした。
不安との向き合い方の前提を共有しながら、あとは実際に不安を感じたときにどんなふうに対処する方法があるか、呼吸に意識を向けたり実際に試したりしながら身体の変化を感じました☺☺✨
説明の中で印象的だったのが、
【不安をゼロにする必要はない】ということでした。
①不安をゼロにしようと”不安”を考えると、不安に意識がより向いてしまう
②不安も思考の１つですごいスピードで流れていくもの。PCのバックグラウンドみたいに後ろに流す意識だと過ごしやすくなるかもしれない。『放っておく』ことを意識しておくといいかもしれない。
HSPさんは”気づき”の力が高いこともあり、「こうなってしまったらどうしよう」という想定も相まって不安に感じる機会というのは多い気がします。
ただ、不安を感じるというのはHSPさんだけでなく、みんなにとって当たり前で、「それでいいんだよ」と少しどっしりと構えていくのが不安との向き合い方で自分に合っているのかなと思いました。
今後も不安がなくなるということはないんでしょう・・・。
ただ、不安に飲み込まれてしまうということは少なくしていきたい、そう思います。。
HSPさんとして、元気に、健やかに過ごしていくために、不安との付き合い方、向き合い方を改めて考えてみたいと思います。不安を感じやすいというこの気質は『これはこれで良いものなんだ』そんなふうに思えるような実践をしていきたいなと思いました☺☺✨
今日も本当に穏やかな良い時間でした(#^.^#)
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